Das Training von früher funktioniert plötzlich nicht mehr.
Was jahrelang geklappt hat, bringt nicht mehr die gleichen Ergebnisse — und du fragst dich, woran das liegt.
Personal Training · Frauen 40+
Stark durch die Wechseljahre —
mit Training, das deinen Körper versteht.
Krafttraining und Pilates für Frauen ab 40: für mehr Energie, Stabilität und ein Körpergefühl, das wieder zu dir passt.
Kostenloses Kennenlern-Gespräch
Persönlich · unverbindlich · in unter 24 Std. Antwort
- ✓Spezialisiert auf Frauen 40+
- ✓Krafttraining & Pilates
- ✓Vor Ort & online
- ✓Unverbindlich kennenlernen
Kennst du das?
Dein Körper hat sich verändert.
Dein Training sollte das auch.
Mehr Müdigkeit, weniger Kraft, der Körper fühlt sich fremd an.
Schlaf, Energie, Beweglichkeit — vieles verändert sich auf einmal. Und niemand erklärt dir wirklich, wie du damit umgehst.
Standard-Pläne ignorieren, was in den Wechseljahren wirklich passiert.
Hormone, Knochendichte, Beckenboden, Muskelerhalt: ein Training, das das nicht mitdenkt, lässt dich allein.
Portrait Jeanine
[Platzhalter — echtes Foto folgt]
Über mich
Hi, ich bin Jeanine.
Ich begleite Frauen ab 40 dabei, sich in ihrem Körper wieder zuhause zu fühlen — gerade dann, wenn die Wechseljahre vieles auf den Kopf stellen. Mit Krafttraining und Pilates, das auf deine Lebensphase abgestimmt ist.
Mir geht es nicht um „schneller, härter, mehr". Mir geht es darum, dass du stabil bleibst, Kraft aufbaust, deinen Beckenboden ernst nimmst und Energie für den Alltag zurückbekommst. Ruhig, konsequent und mit jemandem an deiner Seite, der mitdenkt.
Training ist bei mir vor Ort und online möglich — je nachdem, was zu deinem Leben passt.
[Platzhalter — bitte ergänzen]
Ausbildungen & Zertifikate (z. B. Pilates-Lizenz, Trainer-Lizenz), Jahre Erfahrung, ggf. Studio-/Standort-Angabe.
Leistungen
Training, das deinen Körper heute versteht.
Im Gespräch finden wir gemeinsam dein Setup — keine Pakete von der Stange.
Krafttraining für Frauen 40+
Muskel- und Knochenerhalt, Stoffwechsel, Kraft für den Alltag. Wir trainieren gezielt das, was in dieser Lebensphase wirklich zählt.
- —Knochendichte stärken
- —Muskelmasse erhalten
- —Mehr Energie & Stoffwechsel
Pilates
Beckenboden, Tiefenstabilität, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung — die Basis, die zu oft übersehen wird.
- —Beckenboden bewusst trainieren
- —Stabile Mitte & Haltung
- —Sanft, präzise, wirksam
Kombi-Coaching Kraft + Pilates
Das Beste aus beidem, abgestimmt auf die Wechseljahre. Für Frauen, die ganzheitlich an Kraft, Stabilität und Wohlbefinden arbeiten wollen.
- —Individueller Mix
- —Vor Ort oder online
- —Persönliche Begleitung
So läuft's ab
In drei ruhigen Schritten.
- 01
Kennenlern-Gespräch
Kostenlos, ca. 15 Minuten — entspannt per WhatsApp oder Telefon. Du erzählst mir, wo du stehst und was du dir wünschst.
- 02
Dein Plan
Wir entscheiden gemeinsam: Krafttraining, Pilates oder die Kombi. Vor Ort, online oder im Mix — passend zu deinem Alltag.
- 03
Los geht's
Du trainierst mit Begleitung, die mitdenkt. Wir passen an, wenn dein Körper das verlangt — und feiern, was sich verändert.
Stimmen
So fühlt sich das Training heute an.
[Platzhalter — bitte ergänzen]
Echte Kundinnenstimmen folgen hier — am liebsten Sätze wie „So fühle ich mich heute". Keine erfundenen Zitate.
Häufige Fragen
Was du wissen solltest.
Lass uns sprechen
Unverbindlich, kostenlos —
ohne Druck.
Erzähl mir kurz, wo du stehst und was du dir wünschst. Wir schauen gemeinsam, ob es passt.
Lieber per E-Mail?
Schreib mir ein paar Zeilen — ich melde mich persönlich zurück.
- jeaninestrecker@web.de
- Telefon
- 0171 2615146